+7 (988) 382-18-22
 
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

Горная болезнь

Оглавление:
Горная болезнь, известная также как высотная болезнь или "горняшка", представляет собой состояние, возникающее у людей на значительных высотах (от 2000 метров над уровнем моря и выше). Это болезненное состояние связано с изменением атмосферного давления и снижением уровня кислорода на высоте и может проявляться различными неприятными симптомами. В данной статье мы обсудим причины, признаки и меры профилактики горной болезни, а также уточним, на какой высоте чаще всего развивается это состояние.

Причины высотной болезни

Основной причиной высотной болезни является дефицит кислорода, вызванный снижением атмосферного давления на больших высотах. По мере подъёма в горы давление падает, воздух становится более разреженным, и содержание кислорода в нём снижается. Например, на высоте 1500 метров кислорода в воздухе около 21% — это обычный уровень, к которому мы привыкли. Однако на высоте 5000 метров содержание кислорода уменьшается до 50% от привычной нормы, а на вершине Эвереста (8848 метров) — до 30%.

Таким образом, при каждом вдохе на высоте организм получает меньше кислорода, чем обычно, что заставляет человека дышать глубже и чаще. На низких высотах это помогает компенсировать дефицит кислорода, но на больших высотах такая компенсация становится невозможной. В результате развивается гипоксия — недостаток кислорода в крови и тканях, который особенно опасен для сердца, печени, почек и нервной системы.

Факторы, играющие важную роль в развитии горной болезни

  1. Физическая усталость и отсутствие полноценного отдыха: Недосыпание и избыточные нагрузки ослабляют организм, делая его более уязвимым к гипоксии (недостатку кислорода).
  2. Переохлаждение: Холод снижает приток крови к конечностям и внутренним органам, усиливая эффекты гипоксии.
  3. Перенесенные болезни: Сниженный иммунитет и ослабленный организм хуже справляются с нагрузкой, что может ускорить развитие симптомов горной болезни.
  4. Неполноценное питание: Недостаток важных питательных веществ ослабляет организм, снижая его способность адаптироваться к условиям высокогорья.
  5. Алкоголь и кофеин: Эти вещества способствуют обезвоживанию, что может усилить симптомы горной болезни.
  6. Избыточный вес и сердечно-сосудистые заболевания: Эти факторы снижают общую выносливость организма и усложняют процесс адаптации к высоте.
  7. Резкая смена погодных условий: Быстрая перемена погоды, особенно в горах, может вызвать дополнительные стрессы для организма.

Как проявляется горная болезнь

Горная болезнь может проявляться по-разному в зависимости от высоты и индивидуальных особенностей организма. Знание симптомов и своевременное распознавание этого состояния могут спасти жизнь в экстремальных условиях.

Частые симптомы горной болезни варьируются, но наиболее распространёнными являются:
  • Головная боль: Неприятные пульсирующие ощущения, усиливающиеся при движении или наклоне головы.
  • Тошнота и рвота: Ощущение тошноты, часто сопровождаемое рвотой, может возникнуть уже на ранних стадиях заболевания.
  • Общая слабость и утомляемость: Даже минимальная физическая активность приводит к быстрому утомлению и чувству апатии.
  • Бессонница: Высота негативно влияет на сон, вызывая бессонницу и нарушения сна.
  • Головокружение и потеря аппетита: Возможны приступы головокружения и полная потеря желания есть.
  • Затрудненное дыхание: Ощущение нехватки воздуха, особенно при малейших физических нагрузках.
  • Учащенное сердцебиение: Сердце начинает биться чаще, даже в состоянии покоя.
В более серьёзных случаях могут развиться опасные для жизни симптомы, такие как:
  • Боли в груди и учащённое сердцебиение.
  • Кашель с кровью.
  • Высотный отек мозга и отек легких.
Признаки начальной стадии горной болезни
  • Пульсирующая головная боль.
  • Тошнота и рвота.
  • Чувство усталости и апатия.
  • Бессонница.
  • Учёщённое сердцебиение, даже без физической активности.
Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, рекомендуется срочно снизить высоту или обратиться за медицинской помощью.

Формы горной болезни
Существует две основные формы горной болезни:
  • Острая форма: Возникает при быстром подъёме на большую высоту (в течение нескольких часов). Симптомы появляются стремительно и исчезают после возвращения на более низкий уровень.
  • Подострая форма: Развивается медленно, на протяжении до 10 дней, с теми же симптомами, что и при острой форме.

Тяжёлые проявления горной болезни
В случае осложнений, острая форма горной болезни может перерасти в серьёзные состояния, такие как:
  • Высокогорный отек легких: Появляется на второй-третий день пребывания на высоте и может привести к смертельному исходу из-за удушья, если вовремя не принять меры.
  • Высотный отек мозга: Выражается в нарушении координации, путанности речи и апатии. Требует немедленного медикаментозного вмешательства и спуска на меньшую высоту.

Советы по борьбе с симптомами горной болезни

Отдых и снижение нагрузки:
При появлении симптомов нужно немедленно остановиться и дать организму адаптироваться. Важно обеспечить пострадавшему покой и отдых.

Поддержание водного баланса:
Регулярно пить воду, избегая обезвоживания. Особенно важно очищать воду перед употреблением, чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств.

Медикаментозная помощь:
  • Головная боль: Прием обезболивающих, таких как Ибупрофен или Цитрамон.
  • Жар: Прием Парацетамола или других жаропонижающих.
  • Тошнота и рвота: Применение противорвотных препаратов, таких как Церукал или Домперидон.
  • Расстройства желудка: Имодиум или активированный уголь.

Питание:
Важно включать в рацион быстрые углеводы, которые помогут поддержать энергию и снизить вероятность развития горной болезни.

Ограничение соли:
Соль задерживает жидкость в организме, что может способствовать обезвоживанию на высоте.

Использование кислорода:
В случае ухудшения состояния или тяжелых симптомов, наличие кислородного баллона может значительно облегчить состояние.

Постепенная акклиматизация:
Если симптомы продолжают прогрессировать, важно снизить высоту, чтобы дать организму время на акклиматизацию.

Если симптомы не проходят или ухудшаются, нужно немедленно спуститься на меньшую высоту и обратиться за медицинской помощью.

Профилактика горной болезни

  • Постепенный подъем: Поднимайтесь на высоту не более 500 метров в день, начиная с высот выше 3000 метров. На высоте 2500 метров и выше, лучше оставаться на одном уровне или делать радиальные наборы высоты.
  • Хорошая физическая форма: Подготовка к восхождению включает физическую тренировку для улучшения выносливости и сердечно-сосудистой системы.
  • Поддержание водного баланса: Пейте не менее 3 литров воды в день. Обеспечивайте адекватное гидратацию и избегайте обезвоживания.
  • Избегайте алкоголя и курения: Эти привычки могут ухудшить симптомы горной болезни и снизить уровень кислорода в крови.
  • Ограничение кофеина: Снижайте потребление кофеина, который может увеличить частоту сердечных сокращений и давление.
  • Поддерживайте комфортную температуру: Регулируйте свою одежду, чтобы не потеть и не мерзнуть.
  • Контроль пульса: Поддерживайте пульс ниже 130 ударов в минуту. Чрезмерная нагрузка может увеличить риск горной болезни.
  • Использование лекарств: При необходимости используйте обезболивающие (Ибупрофен, Парацетамол), противорвотные средства и препараты для снижения температуры.
  • Следование инструкциям: Придерживайтесь рекомендаций гидов и инструкций по безопасности.

Акклиматизация:
  • Ограничение высоты: Не поднимайтесь более чем на 500 метров в день на высотах выше 3500 метров.
  • Трехдневный отдых: Каждые 1000 метров высоты делайте трехдневный отдых с радиальными наборами высоты и спусками на ночевку.
  • Время на высоте: Перед ночевкой поднимитесь на 200 метров, проведите на высоте 20 минут, затем спуститесь.
  • Продолжительность акклиматизации: Учтите, что акклиматизация может длиться до 3 недель, и чем дольше пребывание на высоте, тем лучше адаптация.

Дополнительные советы:
  • Не поднимайтесь с явными симптомами горной болезни: Адаптируйтесь на одной высоте в течение 2-3 дней перед продолжением восхождения.
  • При ухудшении состояния: Немедленно спуститесь на 500-1000 метров.
  • Плохое самочувствие: Считайте его острой формой горной болезни и начните лечение.
Эти меры помогут минимизировать риск горной болезни и обеспечат безопасное и успешное восхождение.

Ближайшие путешествия