+7 (988) 382-18-22
ежедневно: 9:00 - 19:00
Доверьте нам свое путешествие!
Горнолыжный курорт Домбай расположен в Карачаево-Черкесии у подножия Главного Кавказского хребта. Благодаря мягкому климату и обилию солнца, Домбай стал привлекательным местом для зимнего отдыха в России.
Над поселком возвышается гора Мусса-Ачитара, откуда начинается горнолыжный рай! Здесь интересно кататься и новичкам, и профессионалам. Каждый найдет трассы на свой вкус.
Для тех кто впервые встал на лыжи, добро пожаловать в «лягушатники» - небольшие, легкие и пологие горки для начинающих. Большая часть трасс Домбая предназначена для комфортного катания: умеренный наклон, сглаженный рельеф и очень широкое снежное плато. Любителем экстремального катания добро пожаловать на южные склоны горы Мусса-Ачитара и крутые спуски в нижней, лесистой части горы.
На горнолыжном курорте Домбай расположен целый комплекс подъемников в горы: маятниковая, гондольная, кресельная канатная дорога, а так же бугельные подъемники.
Еще мы проводим горнолыжные туры:
Над поселком возвышается гора Мусса-Ачитара, откуда начинается горнолыжный рай! Здесь интересно кататься и новичкам, и профессионалам. Каждый найдет трассы на свой вкус.
Для тех кто впервые встал на лыжи, добро пожаловать в «лягушатники» - небольшие, легкие и пологие горки для начинающих. Большая часть трасс Домбая предназначена для комфортного катания: умеренный наклон, сглаженный рельеф и очень широкое снежное плато. Любителем экстремального катания добро пожаловать на южные склоны горы Мусса-Ачитара и крутые спуски в нижней, лесистой части горы.
На горнолыжном курорте Домбай расположен целый комплекс подъемников в горы: маятниковая, гондольная, кресельная канатная дорога, а так же бугельные подъемники.
Еще мы проводим горнолыжные туры:
Пойдем с нами?
Ближайшие даты
Входит в стоимость
- Автотранспортные переезды по маршруту г. Минеральные Воды - пос. Домбай - г. Минеральные Воды
- Проживание в пос. Домбай, в гостинице "Домбай Айс Черри": двух-, трехместные номера. Удобства в номере, телевизор, Wi-Fi, полотенца выдают, фен и холодильник есть на этаже. На первом этаже гостиницы находится термопот, где можно набирать горячую воду для чая.
Уютный холл с камином в гостинице – это места, где мы всегда собираемся группой для вечерних игр и посиделок. Во дворе гостиницы имеется собственная парковка для машин. - Питание: завтрак (день 2-7). Меню комплексное, не индивидуальное!
- Посещение термальных источников
- Инструктаж по катанию на горных лыжах
- Сопровождение группы гидом
Не входит в стоимость
- Абонемент для катания на канатной дороге Курорт Домбай. Однодневный ски-пасс - на гондольную канатную дорогу - 2000 руб. Стоимость одного подъема на кресельной канатной дороге - 300 руб. Детям от 3 до 12 лет и пенсионерам скидки. Прайс-лист на гондольную канатную дорогу.
- При необходимости, прокат горнолыжного снаряжения в пос. Домбай - 600-1000 руб./сутки.
- Для закрепления и усовершенствования навыков катания рекомендуем воспользоваться услугами профессиональных инструкторов. Стоимость услуги - от 2000 руб./час.
- Обеды, ужины. Стоимость питания в кафе: от 500 руб.
- Доплата за одноместное размещение в номере гостиницы – 14500 руб. за весь период отдыха.
- Горнолыжная страховка
Скидки и условия бронирования
Бронирование места в группе:
После заключения договора вы вносите оплату в размере 25% от стоимости тура. После этого за вами бронируется место в группе.
Способы оплаты:
Внести оплату можно по реквизитам организации.
Скидки:
Постоянным участникам – 5-10%
Для детей (до 14 лет) – 10-15%
Для групповой заявки (от 3х чел) – 5-15%
После заключения договора вы вносите оплату в размере 25% от стоимости тура. После этого за вами бронируется место в группе.
Способы оплаты:
Внести оплату можно по реквизитам организации.
Скидки:
Постоянным участникам – 5-10%
Для детей (до 14 лет) – 10-15%
Для групповой заявки (от 3х чел) – 5-15%
Почему нам доверяют
Делаем людей счастливыми
Мы организуем путешествия с 2014 года и делаем это качественно, о чем говорят многочисленные честные отзывы наших счастливых туристов, которые возвращаются к нам снова и снова
Наша команда
Мы ежедневно на связи для информационной поддержки до, во время и после путешествия. Наши инструкторы всегда готовы оказать моральную и физическую поддержку, чтобы путешествие было комфортным и безопасным
Финансовые гарантии
Для участия в туре депозитный платеж составляет 20-30% от его стоимости Если по какой-либо причине вы вынуждены отменить ваше путешествие, мы вернем ваш депозитный платеж согласно условиям Договора
Программа тура
Нитка маршрута: г. Минеральные Воды - термальные источники «Жемчужина Кавказа» - горнолыжный курорт Домбай – треккинг в ущелье Алибек - г. Минеральные Воды.
12:30 – сбор группы в аэропорту и на железнодорожном вокзале г. Минеральные Воды (возле главного входа со стороны города).
После сбора группы, держим путь в горнолыжный поселок Домбай!
По пути заедем искупаться в термальных источниках Кавказа. Источник - это теплый ключ, бьющий прямо из-под земли.
В комплексе «Жемчужина Кавказа» находится несколько бассейнов, вода в которых богата минеральными солями. Температура воды в бассейнах колеблется в диапазоне от +20 до +43C. Привлекает то, что здесь можно купаться и в теплое, и в холодное время года.
В термальных бассейнах всегда приятно отдохнуть, расслабиться и восстановить душевную гармонию.
! Купальные принадлежности (купальник, полотенце, тапочки, заколка для волос) заранее упакуйте в отдельный пакет и возьмите с собой в автобус.
Переезд в поселок Домбай, поселение в гостинице.
После сбора группы, держим путь в горнолыжный поселок Домбай!
По пути заедем искупаться в термальных источниках Кавказа. Источник - это теплый ключ, бьющий прямо из-под земли.
В комплексе «Жемчужина Кавказа» находится несколько бассейнов, вода в которых богата минеральными солями. Температура воды в бассейнах колеблется в диапазоне от +20 до +43C. Привлекает то, что здесь можно купаться и в теплое, и в холодное время года.
В термальных бассейнах всегда приятно отдохнуть, расслабиться и восстановить душевную гармонию.
! Купальные принадлежности (купальник, полотенце, тапочки, заколка для волос) заранее упакуйте в отдельный пакет и возьмите с собой в автобус.
Переезд в поселок Домбай, поселение в гостинице.
Сегодня наш первый день в горах - не будем терять время зря! Отправляемся кататься!
В Домбае существует старая и новая канатные дороги. По одной из них поднимаемся повыше, в зону горнолыжного катания.
На высоте 2500 м находится комфортная зона катания для новичков. Здесь расположено несколько пологих, зеленых трасс. Тем, кто уже уверенно стоит на лыжах, стоит подняться на высоту 3012 м. Именно отсюда начинается несколько синих трасс.
В Домбае существует старая и новая канатные дороги. По одной из них поднимаемся повыше, в зону горнолыжного катания.
На высоте 2500 м находится комфортная зона катания для новичков. Здесь расположено несколько пологих, зеленых трасс. Тем, кто уже уверенно стоит на лыжах, стоит подняться на высоту 3012 м. Именно отсюда начинается несколько синих трасс.
Продолжаем кататься на полюбившемся курорте, исследуем новые трассы
В ясную погоду с высоты 3000 м издалека виден Эльбрус! А совсем рядом с нами горы Главного Кавказского хребта – заснеженные вершины высотой 3000-4000 м.
На обед все вместе соберемся в кафе и кто-то впервые попробует местные блюда: хычины, лагман, шорпу, шашлык или запеченную форель в фольге.
После обеда продолжаем катание!
В ясную погоду с высоты 3000 м издалека виден Эльбрус! А совсем рядом с нами горы Главного Кавказского хребта – заснеженные вершины высотой 3000-4000 м.
На обед все вместе соберемся в кафе и кто-то впервые попробует местные блюда: хычины, лагман, шорпу, шашлык или запеченную форель в фольге.
После обеда продолжаем катание!
Чтобы разнообразить наше путешествие и дать отдых ногам от катания, сегодня идем на треккинг в ущелье.
В ущелье Алибек пройдем по хвойному лесу, вдоль стройных елей и пихт, украшенных снежными шапками. Дорога в ущелье очень приятная, она плавно набирает высоту и выводит к альплагерю «Алибек».
В альплагере часто на зиму остаются в загоне олени. Если повезет – мы сможем их увидеть и покормить!
На территории альплагеря пообедаем, отдохнем и отправимся в обратный путь.
Активная часть тура: 11,2 км пешком, перепад высот 1590-1830 м, продолжительность треккинга 5-6 часов.
В ущелье Алибек пройдем по хвойному лесу, вдоль стройных елей и пихт, украшенных снежными шапками. Дорога в ущелье очень приятная, она плавно набирает высоту и выводит к альплагерю «Алибек».
В альплагере часто на зиму остаются в загоне олени. Если повезет – мы сможем их увидеть и покормить!
На территории альплагеря пообедаем, отдохнем и отправимся в обратный путь.
Активная часть тура: 11,2 км пешком, перепад высот 1590-1830 м, продолжительность треккинга 5-6 часов.
Если Вы уже покатались по всем трассам и хочется чего-то новенького, то можно подняться на самую вершину горы Мусса-Ачитара. Сюда не так давно построили канатную дорогу и теперь с удовольствием можно кататься вниз с высоты 3200 м. А какие здесь панорамы гор!
Также интересные трассы есть в нижней части горы. Эти трассы любопытны тем, что проходят по хвойному лесу. Очень приятно ехать по снежной трассе, когда вокруг тебя окружают огромные, зеленые пихты!
Уже по традиции, на обед соберемся в одном из кафе на горе. Кафешек здесь очень много: в некоторые можно расположиться внутри, а в некоторых кафе так приятно разместиться за столами прямо на улице! Удачнее всего это делать в солнечные дни. В такие моменты можно не только отведать вкусные, местные блюда, но и немного позагорать под горным солнышком
В дополнение к обеду рекомендуем попробовать местные чаи из горных трав или чай с барбарисом, облепихой или брусникой.
Также интересные трассы есть в нижней части горы. Эти трассы любопытны тем, что проходят по хвойному лесу. Очень приятно ехать по снежной трассе, когда вокруг тебя окружают огромные, зеленые пихты!
Уже по традиции, на обед соберемся в одном из кафе на горе. Кафешек здесь очень много: в некоторые можно расположиться внутри, а в некоторых кафе так приятно разместиться за столами прямо на улице! Удачнее всего это делать в солнечные дни. В такие моменты можно не только отведать вкусные, местные блюда, но и немного позагорать под горным солнышком
В дополнение к обеду рекомендуем попробовать местные чаи из горных трав или чай с барбарисом, облепихой или брусникой.
Сегодня снова отправляемся кататься. К концу поездки новички уже более уверенно держатся на лыжах, а профи стали кататься еще лучше!
С удовольствием проводим новый день на горе!
С удовольствием проводим новый день на горе!
Самые отчаянные лыжники с утра смогут еще немного покататься на горе.
Все остальные могут погулять по сувенирному рынку Домбай, который особенно хорош в выходные дни! Из этих мест стоит привезти себе на память магнитики, варенье из шишек, черники, брусники, травяные чаи или вязаные шали.
В 12:00 - выселение из гостиницы.
Переезд на микроавтобусе из Домбая в г. Минеральные Воды (3-3,5 часа).
15:00-16:00 – прибытие в г. Минеральные Воды (аэропорт, железнодорожный вокзал), отъезд домой
Все остальные могут погулять по сувенирному рынку Домбай, который особенно хорош в выходные дни! Из этих мест стоит привезти себе на память магнитики, варенье из шишек, черники, брусники, травяные чаи или вязаные шали.
В 12:00 - выселение из гостиницы.
Переезд на микроавтобусе из Домбая в г. Минеральные Воды (3-3,5 часа).
15:00-16:00 – прибытие в г. Минеральные Воды (аэропорт, железнодорожный вокзал), отъезд домой
Особенности путешествия:
- Маршрут может быть изменен в зависимости от погодных условий, физического состояния участников и других факторов
Детали путешествия
Отсутствие медицинских противопоказаний
Возраст: 6+ (дети до 18 лет допускаются на маршрут в сопровождении родителей)
Возраст: 6+ (дети до 18 лет допускаются на маршрут в сопровождении родителей)
Старт маршрута: г. Минеральные Воды (жд вокзал, аэропорт) в 12:30 МСК.
Финиш маршрута: г. Минеральные Воды (жд вокзал, аэропорт) в 16:00 МСК.
Часовой пояс: московское время
Встреча
У выхода с вокзала/аэропорта вас встретит инструктор. Также у нас будут номера ваших телефонов, так что мы в любом случае не потеряемся.
Обратно
Мы рекомендуем брать обратные билеты на вечерние рейсы и поезда.
Финиш маршрута: г. Минеральные Воды (жд вокзал, аэропорт) в 16:00 МСК.
Часовой пояс: московское время
Встреча
У выхода с вокзала/аэропорта вас встретит инструктор. Также у нас будут номера ваших телефонов, так что мы в любом случае не потеряемся.
Обратно
Мы рекомендуем брать обратные билеты на вечерние рейсы и поезда.
Добраться до Минеральных Вод можно поездом. Расписание лучше всего смотреть на официальном сайте РЖД.
Вы можете сократить время в пути, добравшись на самолёте в аэропорт Минеральные воды. Мы рекомендуем использовать поиск от Aviasales — он подберёт оптимальные авиабилеты по продолжительности и стоимости.
На личном автомобиле в Минеральные воды. Здесь есть специализированные стоянки для авто, информацию о них лучше посмотреть в интернете. Обратите внимание, что о парковке следует позаботиться заблаговременно, т.к. многие расположены не в шаговой близости к месту встречи.
Вы можете сократить время в пути, добравшись на самолёте в аэропорт Минеральные воды. Мы рекомендуем использовать поиск от Aviasales — он подберёт оптимальные авиабилеты по продолжительности и стоимости.
На личном автомобиле в Минеральные воды. Здесь есть специализированные стоянки для авто, информацию о них лучше посмотреть в интернете. Обратите внимание, что о парковке следует позаботиться заблаговременно, т.к. многие расположены не в шаговой близости к месту встречи.
Вы можете приехать накануне тура или еще раньше, а также можете задержаться после похода.
Город Минеральные Воды служит транспортным узлом Кавказских Минеральных Вод, отсюда на электричке или такси можно съездить погулять в такие города-курорты, как Пятигорск, Железноводск, Ессентуки или Кисловодск.
В городе Минеральных Вод остановиться на ночлег можно в мини-гостинице «Теплый стан», гостинице «АртХолл Отель» или квартире, арендованной на сайте «Авито».
Город Минеральные Воды служит транспортным узлом Кавказских Минеральных Вод, отсюда на электричке или такси можно съездить погулять в такие города-курорты, как Пятигорск, Железноводск, Ессентуки или Кисловодск.
В городе Минеральных Вод остановиться на ночлег можно в мини-гостинице «Теплый стан», гостинице «АртХолл Отель» или квартире, арендованной на сайте «Авито».
Для данного тура подойдёт рекомендованный Список №4 в горнолыжный тур
постоянно
в поселке Домбай есть небольшие продуктовые магазины, местные жители продают домашнее молоко, сыр, айран. На территории поселка много кафе, есть отделение почты, аптека, банкомат Сбербанка.
Общие вопросы
Перечень заболеваний, при которых запрещены походы в горы:
Большинство наших походов проходит в высокогорье, на высоте 1500-3500 м. Поэтому особое внимание следует обратить на:
1. Болезни сердечно-сосудистой системы:
3. Устойчивая алкогольная и наркотическая зависимость.
4. Болезни дыхательной системы:
6. Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
7. Болезни печени:
10. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции.
11. Сахарный диабет.
12. Тромбофлебит, тромбозы.
13. Глаукома.
14. Болезни крови:
17. Беременность.
Большинство наших походов проходит в высокогорье, на высоте 1500-3500 м. Поэтому особое внимание следует обратить на:
1. Болезни сердечно-сосудистой системы:
- гипертонические и гипотонические болезни (повышенное и пониженное давление);
- нарушение ритма сердца: мерцательная аритмия, тахикардия, частые экстрасистолы;
- стенокардия;
- ишемическая болезнь сердца;
- перенесенный инфаркт миокарда;
- аневризма сердца, аорты и крупных сосудов;
- недостаточность кровообращения IIA стадии и выше;
3. Устойчивая алкогольная и наркотическая зависимость.
4. Болезни дыхательной системы:
- бронхиальная астма;
- бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени;
- дыхательная недостаточность 2-3 степени;
- аллергия на растения, пыльцу;
- туберкулез.
6. Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
7. Болезни печени:
- острый и подострый гепатит;
- другие заболевания печени с недостаточностью функции.
- гломерулонефрит;
- пиелонефрит при обострении;
- почечно-каменная болезнь;
- хроническая почечная недостаточность.
10. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции.
11. Сахарный диабет.
12. Тромбофлебит, тромбозы.
13. Глаукома.
14. Болезни крови:
- анемия;
- гемофилия;
- лейкозы и другие злокачественные заболевания системы крови.
- анкилоз сустава (коленного, межпозвонковых);
- деформирующий остеоартроз;
- туберкулез суставов и костей.
17. Беременность.
Для каждого путешествия мы рекомендуем оформлять страховой полис, покрывающий занятие треккингом и эвакуацию вертолётом. Стоит она не так дорого, а в случае необходимости очень выручает и экономит деньги.
За многие годы организации походов мы пришли к выводу, что каждый, кто путешествует, должен иметь при себе небольшую личную аптечку. Во всех турах наши сотрудники несут аптечку первой помощи с содержимым, которое, как мы считаем, покрывает большинство болезней и травм, с которыми мы чаще всего сталкивались во время наших поездок.
Но как насчет вашего путешествия, которое начинается еще до встречи с группой и продолжается после окончания тура?
Во многих местах, где вы окажетесь, некоторые лекарства и средства первой помощи могут быть труднодоступны или вообще отсутствуют. Поэтому всегда важно иметь при себе медикаменты, которые могут вам понадобиться во время путешествия. Мы также рекомендуем обсуждать планы поездок, требования к иммунизации и использование лекарств с вашим лечащим врачом перед поездкой.
Вот основной список того, что, по нашему мнению, составляет хорошую личную аптечку для путешествий:
Но как насчет вашего путешествия, которое начинается еще до встречи с группой и продолжается после окончания тура?
Во многих местах, где вы окажетесь, некоторые лекарства и средства первой помощи могут быть труднодоступны или вообще отсутствуют. Поэтому всегда важно иметь при себе медикаменты, которые могут вам понадобиться во время путешествия. Мы также рекомендуем обсуждать планы поездок, требования к иммунизации и использование лекарств с вашим лечащим врачом перед поездкой.
Вот основной список того, что, по нашему мнению, составляет хорошую личную аптечку для путешествий:
- Изотоник – для поддержания водно-солевого баланса в походе.
- Лекарства, отпускаемые по рецепту — любые рецепты, которые вы получили от своего врача, с резервными дозами (всегда держите их при себе в ручной клади)
- От аллергии. Подумайте о том, чтобы взять с собой несколько доз, если у вас есть какие-либо серьезные аллергии, даже если вы держите их под контролем в обычной жизни
- Обезболивающее — кеторол, ибупрофен, аспирин. То, что вы используете в обычной жизни
- Облегчение изжоги — фосфалюгель или любые привычные аналоги
- Противодиарейное средство – лоперамид, имодиум
- Лекарство от простуды – то, что используете в обычной жизни.
- Боль в горле – леденцы или спрей
- Пантенол для восстановления повреждённой кожи
- Проблемы с глазами: сухость/зуд – глазные капли
- Ватные палочки и ватные диски
- Уход за ранами – различные пластыри и антисептики
- Вторая кожа – упаковка пластырей от мозолей
- Защита от солнца – солнцезащитный крем, бальзам для губ.
- Спортивные наколенники или эластичный бинт
- Различные предметы — кусачки для ногтей, пинцет, маленькая бутылочка дезинфицирующего средства для рук, набор для шитья (ремонт одежды/пуговиц), одноразовые хирургические перчатки (1-2 пары)
Если вы присоединитесь к одному из наших запланированных походов, вы отправитесь в путешествие с другими любителями активного отдыха в составе сборной группы. Перед бронированием внимательно изучите материалы поездки и уровень сложности, чтобы выбрать тур, соответствующий вашему уровню подготовки и опыту. Если вам нужна помощь в выборе подходящей поездки, мы будем рады помочь.
Мы прилагаем все усилия, чтобы точно определить ожидания участников и эффективно проверять гостей, однако в некоторых поездках неизбежно будет несоответствие уровня физической подготовки к требованиям. Важно уважать индивидуальное состояние, потребности и желания каждого участника.
Наконец, заповедники и техника безопасности требуют, чтобы сборные группы оставались вместе на тропе. Такие походы могут потребовать терпения, гибкости и понимания. У инструктора есть определённый регламент действий на такой случай, и он его будет соблюдать.
Мы прилагаем все усилия, чтобы точно определить ожидания участников и эффективно проверять гостей, однако в некоторых поездках неизбежно будет несоответствие уровня физической подготовки к требованиям. Важно уважать индивидуальное состояние, потребности и желания каждого участника.
Наконец, заповедники и техника безопасности требуют, чтобы сборные группы оставались вместе на тропе. Такие походы могут потребовать терпения, гибкости и понимания. У инструктора есть определённый регламент действий на такой случай, и он его будет соблюдать.
Наши инструкторы во время путешествия находятся в контакте с группой 24/7. Однако они должны иметь личное время, чтобы отдохнуть, поспать, постирать свои вещи и тд. Сюда входит 8-часовой сон, а также несколько часов в дневное время. Мы просим туристов соблюдать эти требования и не прерывать время отдыха и сна гидов, за исключением случаев крайней необходимости.
В случае, если не набран необходимый минимум участников для проведения тура - мы сообщим Вам об этом не позднее, чем за 5 рабочих дней до начала тура и предложим варианты замены тура. Если варианты замены Вам не подойдут, то мы вернем внесенные денежные средства в полном объеме.
Предоплата за тур составляет всего 20-30%.
В случае, если вы передумаете ехать в тур - мы вернем оплату за вычетом фактически понесённых расходов, связанных с обеспечением выполнения условий договора. Перед заключением договора, вы можете уточнить условия возврата оплаты у нашего менеджера. Для каждого региона и типа отдыха действуют свои условия.
В случае, если по какой-либо причине мы не сможем оказать заказанные услуги по договору, мы незамедлительно доведем до вашего сведения и предложим альтернативу. В случае, если вам не подойдет ни один из альтернативных вариантов - мы вернем вам все деньги.
Если направление будет закрыто из-за эпидемиологической ситуации или другого форс-мажора — мы вернём вам все деньги.
Предоплата за тур составляет всего 20-30%.
В случае, если вы передумаете ехать в тур - мы вернем оплату за вычетом фактически понесённых расходов, связанных с обеспечением выполнения условий договора. Перед заключением договора, вы можете уточнить условия возврата оплаты у нашего менеджера. Для каждого региона и типа отдыха действуют свои условия.
В случае, если по какой-либо причине мы не сможем оказать заказанные услуги по договору, мы незамедлительно доведем до вашего сведения и предложим альтернативу. В случае, если вам не подойдет ни один из альтернативных вариантов - мы вернем вам все деньги.
Если направление будет закрыто из-за эпидемиологической ситуации или другого форс-мажора — мы вернём вам все деньги.
Если вы никогда не бли в походе, тогда вам вдвойне повезло, потому что опытные товарищи всегда помогут, подскажут и поддержат! Туристы — народ очень добрый и открытый. Здесь нет случайных людей. Никто из них никогда не станет смеяться и потешаться над новичками.
А вообще у нас в каждой группе как минимум 2-3 новичка. В несложных походах обычно половина группы идут впервые. Эти походы как раз рассчитаны на то, чтобы новичок мог в процессе путешествия освоить все необходимые техники и навыки.
Будет ли сложно?
Всё зависит от вашей физической формы, морального настроя и походного опыта.
Первые несколько дней будет сложно. Ваш организм скорее всего не испытывает такие серьёзные нагрузки в обычной жизни, но вскоре он адаптируется и приспособится.
С нами регулярно ходят, как взрослые крепкие мужчины, так и хрупкие девушки. Причём порой первые устают сильнее, в то время как вторые поднимаются на перевал без особых сложностей.
А вообще у нас в каждой группе как минимум 2-3 новичка. В несложных походах обычно половина группы идут впервые. Эти походы как раз рассчитаны на то, чтобы новичок мог в процессе путешествия освоить все необходимые техники и навыки.
Будет ли сложно?
Всё зависит от вашей физической формы, морального настроя и походного опыта.
Первые несколько дней будет сложно. Ваш организм скорее всего не испытывает такие серьёзные нагрузки в обычной жизни, но вскоре он адаптируется и приспособится.
С нами регулярно ходят, как взрослые крепкие мужчины, так и хрупкие девушки. Причём порой первые устают сильнее, в то время как вторые поднимаются на перевал без особых сложностей.
Не бросим!
Все наши маршруты и дневные переходы рассчитаны так, чтобы с ними можно было справиться без марафонов и забегов. Наши группы не растягиваются. Между ведущим и замыкающим чаще всего есть радиосвязь (актуально не для всех маршрутов, так как не везде она требуется). Каждые 40-45 минут делаем привалы.
Мы одинаково терпеливо относимся ко всем участникам путешествия.
Все наши маршруты и дневные переходы рассчитаны так, чтобы с ними можно было справиться без марафонов и забегов. Наши группы не растягиваются. Между ведущим и замыкающим чаще всего есть радиосвязь (актуально не для всех маршрутов, так как не везде она требуется). Каждые 40-45 минут делаем привалы.
Мы одинаково терпеливо относимся ко всем участникам путешествия.
Чем лучше ваша физическая форма, тем больше удовольствия вы получите от похода! Мы настоятельно рекомендуем вам подготовиться к путешествию.
План тренировок до похода
Если у вас есть доступ к пешеходным тропам за городом (например, в формате походов выходного дня), это идеальный способ тренировки. Если нет, мы рекомендуем использовать эллиптический тренажер в зале или тренироваться на лестнице.
Ничто не подготовит вас к путешествию лучше, чем ходьба!
Тренируйтесь 3 дня в неделю. Начните с коротких прогулок или тренировок (продолжительностью 1 час) с легким рюкзаком. От недели к неделе увеличивайте продолжительность и интенсивность своих походов/тренировок и постепенно увеличивайте вес рюкзака, пока вы не сможете комфортно ходить пешком по 5-8 часов в день, неся вес, который вы будете иметь в походе. Лучше всего начать свой тренировочный режим как минимум за 2 месяца до поездки. Также не забудьте использовать ботинки, которые у вас будут в поездке, чтобы разносить их.
Другие идеи для тренировок
За две недели до поездки сократите количество тренировок вдвое, чтобы не уставать.
Кроме того, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество жидкости и солей. Врачи сходятся во мнении, что у туристов повышается вероятность возникновения проблем, если они испытывают дефицит натрия (например, придерживаются диеты с низким содержанием натрия) или обезвоживаются (из-за употребления мочегонных средств, таких как кофе или алкоголь).
Важное примечание: всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы тренировок.
План тренировок до похода
Если у вас есть доступ к пешеходным тропам за городом (например, в формате походов выходного дня), это идеальный способ тренировки. Если нет, мы рекомендуем использовать эллиптический тренажер в зале или тренироваться на лестнице.
Ничто не подготовит вас к путешествию лучше, чем ходьба!
Тренируйтесь 3 дня в неделю. Начните с коротких прогулок или тренировок (продолжительностью 1 час) с легким рюкзаком. От недели к неделе увеличивайте продолжительность и интенсивность своих походов/тренировок и постепенно увеличивайте вес рюкзака, пока вы не сможете комфортно ходить пешком по 5-8 часов в день, неся вес, который вы будете иметь в походе. Лучше всего начать свой тренировочный режим как минимум за 2 месяца до поездки. Также не забудьте использовать ботинки, которые у вас будут в поездке, чтобы разносить их.
Другие идеи для тренировок
- Ездите на велосипеде на работу или по делам.
- Лёгкие пробежки в парке (используйте мягкие тропы, а не жёсткий асфальт, чтобы защитить суставы и колени)
- Занятия в тренажерном зале, включая аэробику, беговую дорожку, езду на велосипеде или эллиптические тренажеры.
- Также полезна умеренная программа силовых тренировок, направленная на поддержку мышц лодыжек, коленей, спины и плеч.
- Плавание — отличный способ развить выносливость и улучшить сердечно-сосудистую систему, а также оно укрепляет суставы.
- Ходите на работу пешком. Откажитесь от лифта, где это возможно. Продукты из магазина несите домой в рюкзаке.
- Занятия йогой и/или пилатесом могут укрепить ваше тело, а также улучшить вашу гибкость.
- Гибкость – важная часть тренировок. Не забывайте делать растяжку до и после тренировки.
За две недели до поездки сократите количество тренировок вдвое, чтобы не уставать.
Кроме того, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество жидкости и солей. Врачи сходятся во мнении, что у туристов повышается вероятность возникновения проблем, если они испытывают дефицит натрия (например, придерживаются диеты с низким содержанием натрия) или обезвоживаются (из-за употребления мочегонных средств, таких как кофе или алкоголь).
Важное примечание: всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы тренировок.
Рекомендуем ознакомиться с информацией про организацию питания по ссылке Питание в походе.
Здесь вы узнаете:
- кто занимается приготовлением пищи;
- как несем продукты;
- какой рацион питания;
- что делать, если вы не едите какие-то продукты;
- о личных запасах;
- об алкоголе.
Здесь вы узнаете:
- кто занимается приготовлением пищи;
- как несем продукты;
- какой рацион питания;
- что делать, если вы не едите какие-то продукты;
- о личных запасах;
- об алкоголе.
Вы можете выбрать любой поход по Кавказу из нашего каталога и сделать его приватным (индивидуальным). Мы внесём любые сроки и правки в маршрут по вашему запросу. Можно присоединиться как в одиночку, так и группой.
- В турах с проживанием в гостинице такая возможность есть всегда.
- В походах без рюкзаков (тип отдыха Горный лагерь) есть возможность заряжать фото- и видеотехнику в определенные часы.
- В походах с рюкзаками заряжать батарейки и аккумуляторы негде. Следует помнить, что в горах, при низкой температуре, аккумуляторы разряжаются быстрее, чем обычно. Ночью аккумуляторы всегда должны находиться внутри палатки, некоторые туристы даже предпочитают класть их с собой в спальник.
Фото
Отзывы наших туристов
- Мы ходили по Софийским озёрам. Красота природы фантастическая! Отсутствие связи изумительное! Чудесная поющая компания и неунывающий инструктор Людмила! С погодой нам тоже повезло! Всем рекомендую!!! Но, выполняйте все пожелания по обмундированию( это для таких новичков,как я) и поход пройдет веселее
- Вчера вернулся с 30ки, очень понравилось) Виды на дикую природу открывались потрясающие! Когда проходишь почти 100км через горы то море ценишь совсем по-другому) . Хотелось сказать СПАСИБО инструктору Натальи Хрыкиной: хорошая организация похода, отличное питание, научила пользоваться снаряжением!)
- Вернулись из похода "Трек вокруг Эльбруса" 2-10 августа. Сказать, что я довольна- не сказать ничего. Шикарный маршрут, уровень сложности средний, были тяжёлые моменты в физическом плане, но красота и величие гор перекрыли все трудности. Спасибо нашему инструктору Людмиле за чуткое руководство, за комфортный темп ходьбы.
Похожие путешествия
Горнолыжный тур в Архыз
Регион: Кавказ, Архыз, КЧР
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Горнолыжный тур в Архыз и Домбай
Регион: Кавказ, Архыз, Домбай, КЧР
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Горнолыжный тур на Красную Поляну
Регион: Кавказ, Сочи, Красная Поляна
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль - март
Горнолыжный тур в Приэльбрусье
Регион: Кавказ, Приэльбрусье, КБР
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: январь, март
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: январь, март
Горнолыжный тур в Хибины
Регион: Кольский, Хибины
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль
Тип: горнолыжный тур
Проживание: гостиница
Длительность: 7 дней
Когда: февраль
Ближайшие путешествия
Еще путешествия
Регионы:
Регионы Кавказа:
Условия по Кавказу:
Условия путешествий:
Праздники: